Friskvård

På mitt arbete har vi ca 1-2 gånger per år gemensam friskvårdsaktivitet. Vi har fått prova många olika saker genom åren t ex yoga, bowling, curling, crossfit, cykelorientering. Lite utifrån gruppens intresse och vad som finns tillgängligt. I veckan var det dags och nu för padeltennis. Vi var väldigt peppade och jag hade en del farhågor om att skador skulle uppstå när tävlingsinstinkten slog till. Skador som i stäckningar, stukningar och liknade.

Det var en del bortfall pga sjukdom men vi var sju tappra som stod redo för spel. En instruktör hade genomgång och lät oss prova på olika slag och träna lite innan han introducerade nästa slag. Vi delades upp på två banor och en assistent fick hoppa in då man spelar dubbel i padeltennis. Efter lite olika övningar och slagträning fick vi spela match.

Denna sport var sjukt rolig och jobbig. Påminner lite om en blandning mellan tennis och squash, reglerna liknar tennis men man får till viss del använda väggarna på banan. Vi var alla så taggade efteråt och planerar redan att spela igen. Rekommenderar alla som har möjlighet att prova på detta! 

(null)

PS. De flesta av oss märkte även att vissa muskler fick mer träning än de var vana vid = träningsvärk i rumpa och armen som höll i racket. DS.

Älskar listor

Att skriva listor för att få saker gjorda är såå bra. Det kan vara listor över saker på jobbet, saker som ska handlas, vad som händer till helgen etc.

Jag har en fin bok där jag skriver mina listor. Det blir främst helglistor (städa, tvätta, byta lakan mm) men även en och annan önskelista eller planering jul/kalas/resa. Numera hamnar de flesta av mina listor digitalt i mobilen.

Nu har jag snubblat över ett system som kallas bullet journaling. Det enda dom behövs är en anteckningsbok och en penna. Perfekt! Då min mobil är lite i stabil finns det all anledning att skriva ner listorna även på papper.

Läs mer om Bullet journal här

Jag köpte trots allt en ny anteckningsbok för min "bujo" och hittade en gjord av äppel. Den var dessutom både snygg och på halva reapriset. Win-win på den.

Jag har nu börjat lite smått och det finns hur mycket som helst att inspirerad av på you tube och instagram.

Även andra i familjen blev lite inspirerade och började fixa med sina anteckningsböcker (jag tror det var mina rullar med washitejp som lockade). Och man kan vara hur kreativ eller inte som man vill...

Gillar du också listor är ett tips att googla på bullet journal.


Sportlov

Så var det lördag igen och starten på en veckas semester för mig och sportlov för tjejerna.

Det finns en del planer för veckan, men efter att ha skjutsat tjejerna till träningen, storhandlat mat och bunkrat foder i djuraffären går eftermiddagen i lathetens tecken. 

Tittar ikapp på play och läser bok. Nu stundar lördagstacos och mellomys.


Någon

Någon lämnade en påse med kläder i soffan, någon annan tyckte det var den perfekta platsen att sussa i...


Loombands 2.0

Stora dottern har firat sin 12-årsdag med paket på sängen, skärgårdsbåt in till staden, shopping, middag på Stars & Strips och som avslutning glass på Glassiären.

I present fick hon bland annat en bok om Loombands med massor av mönster på coola armband och andra accessoarer.


Till flera av mönstren behövs en större platta och i början av boken beskrivs hur man kan göra sin egen platta. 


Självklart sätter stora då igång med att såga, slipa, mäta, rita, måla och spika sin egen stora bräda.


Nu pågår invigning och testning av brädan och det ska bli en rosett!


Boktips

På "äldre" dar har jag börjat intressera mig mer och mer för hälsosam mat. Olika effekter av mat och framförallt socker i maten. Men redan när första barnet kom för snart 12 år sedan var jag och maken väldigt noga med mängden socker i maten och hur ofta (mycket) när det gäller godis, läsk och kakor.

På jobbet har vi två gånger per år hälsodagar där bland annat Ann Fernholm har föreläst kring socker och hennes bok "Ett sötare blod: om hälsoeffekterna kring ett sekel med socker". Då jag redan var intresserad av just socker så lånade jag givetvis boken på biblioteket och fann den väldigt läsvärd. År 2014 kom hon även ut med "Det sötaste vi har: om socker och växande kroppar" vilken jag genast sträckläste efter att ha lånat även den på biblioteket. 

Den senaste fyndet på biblioteket är boken "EAT CLEAN mer näring och mindre skräp i maten" av Kristina Andersson. Mycket inspirerande bok med bra tips, härliga bilder och en del spännande recept.

Den står nu på önskelistan, då den känns som en bra bok att ha i bokhyllan som inspiration och påminnelse om ett bra tänk när det gäller hälsa och mat.

EAT CLEAN får bli mitt boktips med önskan om en fantastisk MORS  DAG!