Friskvård

På mitt arbete har vi ca 1-2 gånger per år gemensam friskvårdsaktivitet. Vi har fått prova många olika saker genom åren t ex yoga, bowling, curling, crossfit, cykelorientering. Lite utifrån gruppens intresse och vad som finns tillgängligt. I veckan var det dags och nu för padeltennis. Vi var väldigt peppade och jag hade en del farhågor om att skador skulle uppstå när tävlingsinstinkten slog till. Skador som i stäckningar, stukningar och liknade.

Det var en del bortfall pga sjukdom men vi var sju tappra som stod redo för spel. En instruktör hade genomgång och lät oss prova på olika slag och träna lite innan han introducerade nästa slag. Vi delades upp på två banor och en assistent fick hoppa in då man spelar dubbel i padeltennis. Efter lite olika övningar och slagträning fick vi spela match.

Denna sport var sjukt rolig och jobbig. Påminner lite om en blandning mellan tennis och squash, reglerna liknar tennis men man får till viss del använda väggarna på banan. Vi var alla så taggade efteråt och planerar redan att spela igen. Rekommenderar alla som har möjlighet att prova på detta! 

(null)

PS. De flesta av oss märkte även att vissa muskler fick mer träning än de var vana vid = träningsvärk i rumpa och armen som höll i racket. DS.

Sovmorgon 💤💤💤

Sååå skönt med sovmorgon! Äntligen, som jag har längtat. Förra helgen var fullt upp med jobb, träning, kalas och föreningsuppdrag.

Inte för att jag sover särskilt länge men det är skönt att kunna ligga kvar och ta det lugnt på morgonen. För första gången på flera år börjar tjejernas helgträning inte i ottan utan vid lunch, det finns det både för och nackdelar med detta men just nu njuter vi av möjligheten till sovmorgon.

Våra planer för dagen är att shoppa jeans till lillbus och 15-åringen vill köpa en tröja. Det blir att fara till shoppingcentret innan träningen. Sen ska vi passa katter hos grannen som är iväg hela dagen. Det är två kattungar behöver busas och gosas med. Mysigt!

Trevlig helg!

16 september 2018

Vilket härligt väder det blev denna söndag. Igår kom det en del skurar och även tidigare i veckan. 

Jag skördar prydnadspumpor, planterar tulpaner och torkar tvätten ute i solskenet. Det ser ut som det blir fler pumpor då det fortfarande blommar för fullt. 

(null)

(null)

Mannen passar på att plocka undan utemöbler och studsmatta. Jag går och plockar in småsaker som vissa år blir kvar ute under vintern. Tiden går alltid så fort på hösten 😂 precis som den går fort på våren.... Skönt att förbereda tidigt för en gångs skull.

S A T N A M

Välkommen vardag, välkommen rutiner. Fyra veckors semester till ända, första dagen på jobbet avklarad. 

En härlig och händelserik semester är slut. Nu börjar vardagen med all logistik, åter till rutiner med träning, middagsplanering, skjuts/hämtning/lämning.

Jag har börjat på en ny yogakurs då den tidigare inte hade några pass som funkade med övriga familjen schema. Spännande att träna yoga på ett "inne" ställe men full yogasal och folk i de "rätta" kläderna. I vilken fall så känns kroppen avslappnad och instruktören var bra 🙏🏻

(null)

(null)


Öland


Jag har längtat efter en Ölandsutflykt den här sommaren och igår blev den av. Vi tog med en kompis till tjejerna och började med ett besök hos kungafamiljen på Solliden. En härlig lekfull trädgård med många trevliga ställen för både stor och liten.

Solliden slott

(null)

Efter Solliden åkte vi till stranden i Köpingsvik där vi åt medhavd paj och piroger på den sandiga stranden. Vilken härlig och mjuk sand, som vi har med oss överallt nu ☺️

Köpingsvik
(null)

Gårdagen bjöd på hett väder och det var skönt att svalka sig i det kalla vattnet. Vi avbröt badandet för att åka till Löttorp och Källa glassgård för att äta stora glassar. Det var verkligen stora och goda glassar.

Vi hade tur att det inte var så mycket kö när vi kom och fick ganska snabbt ett bord samt instruktioner om hur vi skulle beställa i appen efter att ha tittat i menyn. Bilderna i menyn var inte helt överensstämmande med verkligheten (verkligheten var bättre), men alla blev nöjda och proppmätta.

(null)

Vi beställde Golfens ö, Väderkvarn, Långe Jan, Ölandssplit och Borgholms slottsruin (som saknas på bilden)

Vi avslutade Ölandsutflykten med allsång på Hotell Skansen där pappan till medföljande kompis spelar i husbandet. Vi fick se massor av artister både kända och okända. Bland annat Emilio Walter och Willy Björkman ( Bygglov).

Allsång på Hotell Skansen Färjestaden
Sen bar det av över bron igen och efter ett stopp på Sibylla i Kalmar körde vi hemåt. Gänget var trötta men nöjda efter en lång och varm dag.

Ölandsbron


Tonårsrum Make Over Resultat

Nu återstår för dottern att rensa saker från skåp/lådor och flytta över kläder till nya byrån, sen planerar hon att fixa och styla lite med sina nya detaljer. Det saknas även tavlor, men hon behöver känna in vart de ska sitta innan vi gör några hål i de nyspacklade/målande väggarna.

Vi har både återanvänt dotterns gamla möbler och köpt begagnat som rustats upp och såklart en del nytt. Denna make over är en kombinerad 15-års present och konfirmationspresent som vi planerat sedan i våras.

Här kommer lite bilder och då är det jag som stylat 😎

Helhetsbild mot fönstret

Helhetsbild mot dörren (byrå saknas)

Sängen och boklådor

Sängbyrå (målad Malm från Ikea)

Sekretär

Skrivbordshörnan, sekretär med många lådor

Den fina tavlan som dottern fick i konfirmationspresent av en kompis

Byrå Nordli från Ikea

Kaktus Själslig från Ikea, modell från TGR

Jag har använt:
Väggfärg Sober kulör NCS S 0050-N
Golvfärg Studio kulör NCS S 4000-N
Servalack halvblank kulör NCS S 4000-N
Engblad & Co Decorama EasyUp 7033

Taket är sedan tidigare målat med vit panelgrund.

Vi har gått från ett väldigt färgglatt rum till ett rum i gråskala med svart matta, gardiner och draperi.

Se hur rummet såg ut tidigare i länken.


Vroom vroom

Jag ägnade lördagmorgon åt att sy om en gardin från Rusta till ett draperi och gardiner till det lilla vindsfönstret. 

Hela maskinparken fick komma fram, det var inte igår. Tur att dottern hade valt en svart gardin, så jag inte behövde byta tråd i överlockmaskinen.

Bra med ett stort köksbord

Gardinen hon valt är av ett lite tunnare material. För att det inte ska bli för mycket genomlys i draperiet köpte vi dubbla paket dvs fyra gardinlängder.

Gardin LINN från Rusta
Tyget som blev över efter att jag sytt draperiet fick bli gardiner. Jag overlockade kanterna och sydde en smal kanal på alla fyra delarna vilket blev perfekt som gardin i det lilla fönstret.

Vroom vroom



Vi gjorde det!!

Sängen är på plats! Det gick när mannen väl lyssnade på mig, iaf är det så jag ser på saken 😎

Det tog lite tid att montera ihop lådan/sängbotten och instruktionen överensstämde inte riktigt med verkligheten. Men nu sitter även fjädrarna på plats som håller upp sängen när man fäller upp luckan/sängen för att komma åt förvaringslådan.

Dottern och jag har börjat styla och piffa lite. "Boklådor/hyllor" är på plats ovanför sängbyrån och nya lampan står även den på plats. Det viktigaste av allt, det nya digitalpianot är även det inflyttat. Dottern har även rullat ut nya mattan.

(null)

På söndag planeras en tur till Ikea för inköp av byrå, galgar och lite annat småplock. Jag ska även lägga upp ett draperi och sy gardiner av tyget som blir över.

(null)

Både kul och skönt att detta snart är klart då värmen håller i sig fortfarande. Jag visar lite fler bilder när allt är klart.

Trevlig helg!


Styrkepass

Idag ska vi upp med denna stora på övervåningen. Kan tillägga att vi har en smal trappa i vinkel med snedtak...

Men jag har sagt till barnen att de får hålla sig borta så de inte hör när vi vuxna svär och är upprörda tills schabraket är uppe. Hoppas verkligen den går att få upp för trappan ✊🏻

(null)

Det blir toppen att få lite mer plats i sovrummet när det blir en säng mindre där 😂


Snart dags för piff

Tapetseringen gick lysande, till och med hörnet och sneväggen. När jag hade sista våden att sätta räckte första rullen nästan så när som på ca 10 cm pga passningen. Jag funderade på att skarva men valde att öppna den andra rullen.

Idag har jag tvättat det gamla brädgolvet med målartvätt och nyss gjort andra strykningen med grå golvfärg... Svettigt värre, det är inte det bästa vädret att renovera på övervåningen. Vi har en termometer på nedervåningen och den stod på ca 28 grader, på övervåningen var det som en bastu 😅

Men nu är det färdigt, förhoppningsvis ser golvet ok ut i dagsljus. Sen ska det härda i 5 dygn innan det är dags för lister, möbler, inredningsdetaljer och piff 😍

(null)

(null)

(null)


Uppladdning pågår...

.... spackla, slipa, måla. Nu börjar det bli dags för tapeten. Om en timme är det dags för sista strykningen på fönsterväggen och imorrn blir det tapetsering. 

Jag har laddat upp med youtube och videos på hur man tapetserar 🤣 mest för att ha fräscha minnesbilder i huvudet. Verktygen är också framplockade (efter lite letande). 

Den här sommarvärmen gör att projektet inte går så snabbt som planerat då det är en otrolig värme på övervåningen även om jag försöker starta tidigt på morgonen. 

(null)



Semester

Äntligen semester!

Det ser ut att bli en härlig dag. Jag har börjat dagen med en promenad, den vanliga rundan. Sen min morgonrutin med 7 minutersyoga som i vanliga fall är en av de första sakerna jag gör på vardagsmornarna innan dusch och fix inför jobbet.

(null)

(null)

Sommar = projekt

Snälla maken slipade igår av kökssoffan. En fördel med soligt och torrt väder är att man kan passa på att få saker gjorda där man behöver vara utomhus. Det är antagligen därför som jag har så många fler projekt på sommaren.

Idag målar jag den gamla kökssoffan. Vi går från brunt till grått. Det är många målarprojekt på g just nu. Stora dottern vill ha grått grått grått i sitt rum. Jag har för några veckor sedan belamrat köket (min målarverkstad) med sekretär, lådor, byrå och annat som skulle målas grått. 

Även dotterns blåa dörr har idag fått en strykning av grått samt väggarna en omgång spackel. Snart dags att slipa väggarna och spackla en andra gång innan det är dags att måla och tapetsera. Dottern har valt vita väggar och en vägg med grå tapet med tegelstenar.... även golvet ska få en makeover och målas grått. Mycket grått just nu 🤣🤣🤣

(null)

(null)


Glad påsk & recept

Påskafton 2018, jag är uppe tidigt som vanligt. Här kommer det bli en lugn dag då mannen jobbar "delad otur" som han brukar kalla det dvs klockan 7-10 och 14-21.30. Tänker att vi äter en enklare påsklunch när maken är hemma och så får det bli tortillapizza på kvällskvisten.

Lillbus har haft en övernattningsgäst och de sitter redan vid datorn. Jag har lagt in påsksillen, huslig som jag är 😝 Det är egentligen mannen som fixar med sillen men nu har jag gjort en insats.

Det fick bli ett litet hopplock av vad som fanns hemma och jag utgick från ett recept på Ica-appen.

Sill med lime, salladslök och koriander
1 förpackning 5-minuters sill
Skal från en lime
Saften från en halv lime
2 salladslökar
1/2 kruka koriander (går bra med annat kryddgrönt, hos Ica hade man basilika)
2 dl créme fraiche
Salt och svartpeppar

Låt sillen rinna av. Dela i 2 cm bitar.
Skölj lime, riva det yttersta skalet, pressa saften från en halv lime. Spara den andra halvan till garnering 😊
Ansa salladslök och strimla fint. Strimla koriander. Blanda allt med créme fraiche. Salta och peppra. Tillsätt sillen.
Mums!

(null)

Nu är det dags att baka påsktårta. Se recept hos Fredriks fika.

🐣 G L A D   P Å S K 🐣

Ett år

Den vanligaste frågan jag får när jag berättar att jag har sköldkörtelcancer är hur jag upptäckte det. Jag har sedan tidigare hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln, vilket jag har medicinerat för i många år.

I dagarna blir det ett år sedan jag "upptäckte" det som skulle visa sig vara cancer. Men det skulle dröja ganska länge innan det tråkiga beskedet kom. Det är kanske naivt av mig, men jag misstänkte inte att det skulle vara cancer, om än en lindrig form.

Det började med att jag trodde en förkylning var på gång eftersom jag hade ont när jag svalde. Jag märkte att det även gjorde ont när jag gäspade och började känna på halsen och körtlarna. Då insåg jag att det inte gjorde ont i halsen utan längre ner i höjd med sköldkörteln, där jag kunde känna en öm knöl på högra sidan. Det var även en synlig svullnad på halsen i höjd med sköldkörteln. 

Då jag redan hade ett planerat besök hos min specialistläkare, ringde jag mottagningen och frågade om jag skulle ta några extra prover inför besöket. Jag fick en ny remiss till provtagningen och besked om att höra av mig om det blev värre. Smärtan och svullnade avtog men jag kunde fortfarande känna knölen. I det här skedet googlade jag för att veta vilka extra prover som läkaren hade beställt och funderade på om det fanns några prover som kunde visa på cancer.

När det väl var dags för återbesök fanns knölen fortfarande kvar och min läkare misstänkte att jag hade haft en blödning. Jag fick remiss till ultraljud och ev finnålspunktion.  Detta genomfördes ca 3 veckor senare och jag upplevde det som mycket obehagligt. Inte särskilt trevligt att bli stucken i halsen med en nål samtidigt som man uppmanas att inte svälja. Det tog ungefär 6-7 försök med nålen innan man var nöjd med proverna som skulle skulle skickas för analys.

Efter ca två veckor kontaktade min läkare mig och informerade om att analyssvaren skulle skickas till Lund för second opinion och att det kunde bli aktuellt med operation. I Lund nergraderade man förändringen men rekommenderade operation för säkerhets skull och jag blev informerad av min läkare och fick en remiss för operation. Det här fick jag veta en vecka innan vi skulle åka på semester och jag ville därför avvakta med operationen till efter sommaren.

I slutet på augusti träffade jag läkaren på öronkliniken som skulle utföra operationen. Jag fick besked att halva sköldkörteln skulle plockas bort och att det inte var så lång väntetid för operation. Jag fick också göra en röstinspelning då stämbanden kan påverkas av operationen.